En el fascinante universo del arte, la relación entre nuestras emociones y la creatividad es una simbiosis única. Desde tiempos remotos, el dibujo ha sido utilizado como una forma de expresión artística y ha sido utilizado como terapia. De hecho, se ha comprobado lo beneficioso que es dibujar para la salud mental, tanto como realizar ejercicio o meditar, ya que mejora la autoexpresión, la autoestima, la concentración y el control del estrés. Y quizás este blog en el que te explico qué dibujar según tu estado de ánimo puede ayudarte.
Seguro que te has encontrado con días en los que hay situaciones que te desbordan o que no consigues entender o incluso días en los que la apatía puede llevarse todo el positivismo. Es en situaciones así, cuando incluso las palabras no son suficientes para poder expresarte que puedes contar con un gran aliado: el dibujo.
El dibujo es una de las formas de conversación con nosotros mismos más antiguas que tenemos, al igual que escribir, el dibujo es una forma de terapia más para permitir dejar volar nuestra mente y volver a estar presentes en el momento. Un estudio desveló que los mandalas pueden ser una forma de terapia no verbal alternativa que ayuda a las personas que padecen estrés postraumático a aliviar sus síntomas.
Sin embargo, posiblemente te preguntarás, pero… ¿qué dibujar según mi estado de ánimo? En este blog te doy ideas sobre qué dibujar según tu estado de ánimo y te muestro como explorar más detalladamente cómo expresar tus emociones a través del arte. Te aseguro que saber qué dibujar según tu estado de ánimo puede convertirse en una experiencia liberadora y terapéutica.
Explorando la relación entre emociones y tus creaciones artísticas: Qué dibujar según tu estado de ánimo.
La conexión intrínseca entre nuestras emociones y la creatividad se manifiesta de diversas maneras en el arte. La oportunidad de utilizar el arte como un medio para expresar y comprender nuestras emociones más profundas, es único. Pero, ¿cómo podemos responder a la pregunta de qué dibujar según tu estado de ánimo?
A continuación te dejo una serie de ideas sobre qué dibujar según mi estado de ánimo:
- Si estás alegre 😊: En momentos de alegría y vitalidad, tu paleta de colores puede explotar en una expresión vibrante. Experimenta con colores brillantes y formas dinámicas para capturar esa energía positiva en tus dibujos. Descubre la magia de representar escenas alegres, personajes risueños o paisajes llenos de vitalidad cuando te encuentres en un estado de ánimo elevado.
- Si estás triste 😔: Pensarás que en estos momentos es cuando tienes que usar colores más grises y oscuros. Sin embargo, todo lo contrario. Cuando estás triste te ayudará expresarte a través de dibujar arcoíris y flores que son el contrapunto perfecto para la tristeza. Así te devolverán la alegría y te harán sentir lleno de energía. De esta manera te verás obligado a utilizar una paleta más amplia de colores.
- Si estás enfadad@ 😠: Las líneas son tus mejores aliadas. Pon el rotulador sobre el folio y empieza a dibujar líneas, con un trazo continuado, sin levantarlo de la hoja, hasta que le des un formato.
- Si necesitas concentrarte 🤓: Te recomiendo dibujos de cuadrados o puntos, incluso si quieres hacer puntillismo. Esto te ayudará a aclarar la mente y ver las cosas diferentes
- Si estás desesperado o frustrado 🤪: En estos momentos lo peor es que no conseguimos ver otras opciones o posibilidades. Por eso, si una situación te hace sentir frustrado, empieza a dibujar caminos para poder ver más allá de la ofuscación. Además, los caminos siempre simbolizan la búsqueda y el encuentro.
- Si necesitas encontrar una solución 🧐: céntrate en dibujar círculos principalmente o puedes dibujar olas para encontrar una mejor solución a algo que te preocupe. Sigue este tutorial para aprender a dibujar olas, por ejemplo.
- Si te sientes abrumado 🫠: siempre puedes canaliza esas emociones en un dibujo abstracto. Los trazos y formas sin restricciones pueden ser catárticos, permitiéndote liberar y explorar emociones de manera no convencional.
- Si necesitas calma 😌: Cuando buscas calma y serenidad, la naturaleza puede ser tu musa. Dibuja paisajes tranquilos, detalla flores delicadas o representa la quietud de un lago sereno. La conexión con la naturaleza a través del dibujo puede actuar como un momento de tranquilidad para tu alma, proporcionando una sensación de paz interior.
¿Te sientes valiente y decidido? Dibuja un héroe enérgico. ¿Experimentas la fragilidad? Explora personajes con expresiones vulnerables. Los personajes se convierten en ventanas a tu mundo emocional, permitiéndote contar historias visuales de tu propia narrativa interna.
Además, si necesitas recordar algo ¡DIBÚJALO! Hay estudios que demuestran que para recordar algo lo mejor es dibujarlo, en vez de repetírtelo constantemente ya que potencia nuestra memoria.
Los dibujos como diario visual de emociones
Tus dibujos no solo son imágenes estáticas, sino tu narrativa visual que puede capturar momentos específicos de tu viaje emocional. Puedes llevar un diario visual donde tus dibujos se conviertan en los capítulos de tu libro, que cuentan la historia de tus estados de ánimo a lo largo del tiempo. Esta práctica no solo es terapéutica sino también un testimonio de tu crecimiento emocional a través del arte.
En conclusión, la respuesta a «qué dibujar según tu estado de ánimo» radica en la libertad de explorar y expresar tus emociones a través del arte. El dibujo se convierte en tu forma de procesar y externalizar tus estados de ánimo, proporcionando una salida creativa a tus experiencias internas. Así que la próxima vez que te sientas inspirado, toma lápiz y papel, y permite que tus emociones guíen tu creatividad. ¡Dibuja la complejidad de tu mundo emocional en cada trazo!
Recuerda, que el arte es una forma de expresión personal, y cada trazo que hagas te acercará a tu versión más creativa. A medida que practiques y explores más, descubrirás tu estilo único y tu voz artística. Así que, agarra tus bártulos y… ¡no dudes en explorar, experimentar y pasar un buen rato mientras te conoces un poco más a tí mism@ y exploras tu estado de ánimo! ⬇️
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